Mehed on olulised lugemiseks – parandage erektsiooni

Mida teha, kui seks pole enam nauditav ja erektsiooni on üha raskem kontrollida?

Teadlaste sõnul võivad pärast 30-aastaseks saamist 8-l kümnest mehest tekkida erektsioonihäirete teatud sümptomid. Apteekides oleme alati valmis pakkuma imetablette, pärast mida on peenis mitu tundi kõva. Kuid nagu praktika näitab, ei ole enamikul neist pillidest kehale kasulikku mõju ja need võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Sellepärast tuleks mis tahes teraapiat läbi viia ainult pärast arstiga konsulteerimist ja põhjalikku arstlikku läbivaatust.

Täna tahame rääkida omatehtud viisidest erektsiooni suurendamiseks, millel võib ühel või teisel määral olla positiivne mõju teie kehale. Enamikku neist kasulikest soovitustest saab rakendada igas vanuses ja isegi siis, kui intiimses elus on teil kõik korras. Pidage meeles, et mis tahes haiguse parim ravi on ennetamine.

1. Impotentsuse psühholoogia.

Esimesed seksuaalse düsfunktsiooni nähud viivad mehe šokini. Vahetult tekivad negatiivsed mõtted impotentsuse, sõprade naeruvääristamise ja hirmu pärast järgmisel korral korduvat ebaõnnestumist. Sel juhul peate mõistma, et seksuaalfunktsiooni häired on ajutine nähtus, mille õige lähenemise korral ravile saab kiiresti ja ilma eriliste tagajärgedeta kõrvaldada. Peate õppima halbadest mõtetest abstraktselt, eriti enne seksuaalvahekorda. Sellistel aegadel on hädavajalik, et naine toetaks ja kohtleks teie probleemi mõistvalt. Püstituse puudumine pole lause. Igal juhul on erektsiooni kontrolli all hoidmine ja seksimine niikaua, kuni teie keha suudab täita oma reproduktiivfunktsiooni vastavalt bioloogilisele vanusele.

2. Kas olete väsinud? Vaja puhata!

Enamikul tänapäeva meestel on kroonilise väsimussündroomi tõttu erektsiooniprobleeme. Enamiku poiste elurütm hõlmab varajast ärkamist, halba und, pidevat stressi ning füüsilist või emotsionaalset kurnatust tööl. Kui pärast rasket tööpäeva vaevalt koju jõuate ja peate ikkagi tähelepanu pöörama oma armastatud naisele, on “tulekahjud” üsna tõenäolised. Puhkus on oluline osa keha normaalsest toimimisest ja seksuaalse tervise säilitamisest. Proovige oma kehale puhkust anda, ärge loobuge nädalavahetusest, normaliseerige uni ja vähendage stressi tekitavaid olukordi. Isegi 1-2 päeva hea puhata võib anda teile täiendava stiimuli ja jõu libiido ja seksuaalse iha suurendamiseks.

3. Dieet kui meeste tervise alus.

67% juures sõltub mehe erektsiooni tervislik toitumine ja igapäevane toitumine. Teadlased on juba pikka aega suutnud kuvada toodete nimekirja, millel on positiivne mõju meeste seksuaalsele tervisele ja suurendab libiidot.

Mida dieedile lisada:

  • maapähklid, pähklid, kaunviljad.
  • liha, kala, mereannid (eriti koorikloomad).
  • Seller, rohelised köögiviljad, avokaadod.
  • oliiviõli.
  • Kallis, taruvaik.
  • nisukliid, pruun riis.
  • Juust.
  • must ja punane pipar.

Mida tuleks dieedist välja jätta:

  • Alkohol.
  • kõrge rasvasisaldusega toidud.
  • kiirtoit.
  • magusad magustoidud.
  • suhkur.
  • roheline tee.
  • gaseeritud joogid.

4. Sport ja aktiivne eluviis.

Seksis hea tulemuse saavutamiseks ja libiido suurendamiseks on väga oluline omada lihastoonust ja head vereringesüsteemi. Selleks soovitavad kõik eksperdid suurendada kehalise aktiivsuse taset, treenida, treenida lihaseid ja kõrvaldada liigne rasv. Pole saladus, et ülekaal on pikaajalise erektsiooni peamine vaenlane, nii et peate põletama rasva ja normaliseerima ainevahetust. Treening ei tohiks olla liiga raske ja raske. Piisab isegi 30 minutist kardiokoormusest ja vähemalt 3 jõutreeningust jõusaalis. Kõige olulisem on säilitada treeningprotsessi korrapärasus ja mitte peatuda keset teed.

5. Armastus ja püsiv partner.

Seksuaalse taseme parandamiseks ja impotentsusest vabanemiseks on oluline regulaarselt seksida vähemalt 3-4 korda nädalas. Seksuaalvahekord on nagu jõusaalis treenimine – teooriast saab palju rääkida, kuid ilma praktikata pole head tulemust võimalik saavutada. Seksige nii tihti kui võimalik, proovige katsetada ja rääkige julgelt partneriga oma fantaasiatest ja eelistustest. Muide, teadlaste sõnul on seks tavapartneriga meeste tervisele 80% soodsam kui juhus.

Võtame kokku:

Kas tervislik erektsioon võib iga mees. Kriitilistel aegadel, kui keha vajab täiendavat abi, peate tegutsema õigeaegselt ja see aitab teil nautida õnnelikku pereelu kuni vanaduseni!